写于 2018-05-22 05:12:06| 必赢国际在线注册| 必赢国际在线注册

ANGELINE GERVACIO在过去五年里,我们目睹了越来越多的菲律宾人进入健康的生活方式

我记得它开始于跑步成为最新的热潮,并且有趣的跑步每个月至少在地铁中举行一次快速前进到今天,当那些友谊赛被撞到一边时,正如人们所期待的那样,马拉松赛也是这样

这种生活方式也催生了举办铁人三项比赛,越来越多的CrossFit盒子和拳击场,当然还有满载的多用途场地持续一周长其中一天,你的朋友可能会邀请你加入他们的纺织班,或者在办公室最近的CrossFit盒子里试用WOD(当天的锻炼)

想想所有的好处都很有趣但也很好地知道,由于这些是身体活动,所以您应该了解一些预防措施

锻炼是有益的,但有时可能因事故,不良形式而受伤,具有讽刺意味的是,不适合随着近来人们越来越多的身体活动,证明发生更多伤害是合乎逻辑的

值得注意的是,ACL是如何撕裂的(前十字韧带,将膝盖骨连接在一起的韧带之一)正在成为运动员的常见伤害老一代人会说,在他们的时间里,即使不是很少有人会撕裂ACL,但这可能是事实,但由于诊断伤病的发展以及今天竞争更加激烈,它确实已成为普通体育运动包括篮球,足球和飞盘在内的接触性运动的快速变化,最有可能发生这些事件

这个UAAP女子排球赛季只会显示这项运动中伤病的流行程度

一些运动员已经制造了并且正在复出UST的Pam Lastimosa,UP的Kathy Bersola,La Salle的Des Cheng和Ateneo的Tolentino,Madayag,Gopico和Morado

另外,如果我们回顾2015年,就在四个月的时间里,德拉萨尔夫人Spikers,Galang,Cruz和Cheng三人遭受了这名运动员的噩梦以及凯文杜兰特本周二晚上所面临的及时事件,也有我自己的经历撕毁我的ACL,我想通过严重的伤害揭示旅程演员,离开!砰!点击!有些事情是不正确的立即你感觉到身体剧烈的疼痛一切都停止了一段时间,然后你意识到,你受伤受伤程度各不相同 - 有些是简单的瘀伤或疼痛,会在几天内消失,还有一些是骨折或韧带撕裂,至少需要半年的时间才能恢复

这不仅仅是身体的恢复;这是一场针对自己的心理战争遭受严重伤害令人沮丧,特别是在一开始时你变得与众不同你会感到无助,必须用整个腿上的防盗装置四处走动,有时会用拐杖支撑你,这需要太多的时间去做任何事你会感到不安的感觉,因为你是另一个人的责任,要被照顾;你会开始觉得你对你周围的人是一种负担一旦一个独立的成年人变成一个无助的人作为一个团队的一部分,当你观看你应该玩的游戏时,它也是令人沮丧的在你想要庆祝胜利的时候,你不会觉得那种真正的快乐,因为你认为你当时只是一个拉拉队队长;慢慢地,你不再觉得自己是团队的一部分了有一天,当你经历身体康复时,你所处理的痛苦之痛的一部分就是当你想到你不能做你最爱的东西一段时间,几周感觉像月,几个月感觉像是几年,你就等不及要成为你正常的短跑自己你需要面对的事实,可能是当你得到你的旧体质时,你必须去再次努力为球队中的一个位置争取更年轻更健康的运动员您一定需要征服自己的头脑,通常不需要意识到您的先前受伤就可以采取行动这需要精神上的强硬而不介意您曾经受伤过您无法正常运作的一点 当你走进球场时,它会变得恐吓 - 在你受伤的同一个球场上,当它发生时与同样的对手比赛,当你跌倒时做同样的动作,比赛或技巧你将依靠你渴望回到游戏中,这会促使你表现良好在一天结束的时候,你会告诉自己,在诊所和健身房的所有这些时间,我经历的所有痛苦是所有这一刻 - 我的复出所以,对那些遭受重大挫折并仍然选择回归自己的​​道路的人表示敬意是真正的MVP这并不是说我试图恐吓参与进来的想法一个身体活动我只是建议我们应该意识到这些后果,并且我们应该采取措施防止意外事故的发生

延长练习时间,花更多的时间,阅读关于这些练习的内容 - 明智地适应锻炼!如果发生不幸事件,请不要忘记大米:休息,冰块压缩,海拔!鸣叫