写于 2018-06-26 09:15:04| 必赢国际在线注册| 必赢国际在线注册

医师,我的膝盖骨是不是没有“胶”,为什么走路时会没力

天啊,我才20多岁就膝关节退化!难怪这阵子上下楼梯很吃力、蹲下要站起来时关节好像卡住了动不了……

以上症状很可能是膝关节炎或关节开始退化的警讯! 膝关节炎或退化其实跟年纪的关系不一定成正比,长期久站或久坐的工作者、运动员、体重超重的人群,膝盖负荷比平常人还多,使得覆盖在膝关节交界、有缓冲作用的软骨变薄受损,骨头与骨头磨擦而产生疼痛以及炎症

我们口语常说的“胶”就是这个软骨,主要由胶原蛋白、软骨细胞以及水所构成

如何保护膝关节、如何补胶让膝盖更勇健,就让我们一起来了解吧

让膝盖更健康 1.胶原蛋白V.S葡萄糖胺 市面上出现许多胶原蛋白(collagen)和葡萄糖胺(Glucosamine)类的护膝保健食品,为什么吃了就会保护膝盖呢,原来胶原蛋白跟葡萄糖胺都是软骨的重要成份,能够留住钙质保住骨本、维持软骨的健康和加强关节,有了他们骨头与骨头间的软骨变成缓冲的软垫,让关节活动自如

2.补骨补胶DIY 中医认为:肝主筋、肾主骨、脾主肌肉

膝关节要健康,这些脏腑经络也一定要气血调畅,一般民众以为膝盖痛绝对是膝关节退化了老化了,买点中药来补就对了

注意!年龄、性别、体质的不同,中药应用更大不同

例如中老年人治疗膝关节疼痛着重在调补肝肾壮骨及理气和胃,用药上以健步虎潜丸与平胃散……等类方综合运用;年轻人因运动伤害导致的关节损伤,重点则在活血生新、调和肝肾经络为主,方药上多运用独活寄生汤跟四物汤……等方剂加减配伍,所以在运用补骨补胶中药时建议先谘询专业中医师

先食疗后药疗,强健膝关节不只靠中药或保健品才有效,天然的食物中更富含有利于人体吸收的胶原蛋白和葡萄糖胺原料,像是:虾蟹壳粉、胶质含量高的木耳和海带、羊角豆、山药、花椰菜、绿豆芽、洋葱、苹果等,在饮食上多选用这类食物也能达到强健软骨组织的作用

3.迷思Q&A 1.补胶补骨的产品能止痛 错

一但觉得疼痛,已经是关节发炎了,软骨耗损所产生的关节退化是长期累积所造成,市面上的保健品是预防和提供营养作用,它不是止痛药,无法立即缓解疼痛

2.关节炎不能运动 错

有的人误以为运动过量会造成关节磨损,其实适量的运动反而可以增加软骨中的滑液、加强膝盖关节周围肌肉,有助于关节承受与支撑身体

运动前没有充份的暖身及不合脚的运动鞋,加上过量的运动时间,才是造成膝关节软骨损伤的主因

3.针灸推拿长新骨门诊中来就诊的患者,大多都因为体重超重、膝关节骨刺或风湿性膝关节炎导致的软骨严重受损来进行治疗

很多人都被不实及夸大的广告所迷惑,以为针灸及推拿就是“换膝节长新骨”

事实上,中医利用针灸和中药及推拿方式,进行3阶段式治疗,让损伤的部位自行修复作用

●第一阶段活血止痛、疏通经络; ●第二则是对症下药,依体质及年纪和受损原因不同,应用内服及外敷中药进行治疗; ●第三阶段,调和经络、健骨舒筋修复关节